గుండెపోటు – సూచనలు ?

ఈ రోజుల్లో గుండెపోటు ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తున్నాయి మరియు కారణాలు ? అవగాహనా కోసం.
హ్యూమన్ రైట్స్ టుడే/హైదరాబాద్/ మార్చి 08:
మారిన జీవన విధానం.. నియమితం కాని ఆహార విహారాలు.. ఇంతకు ముందు కన్నా ఎక్కువ అవకాశాలు.. చదువు పూర్తి అవుతూండగానే ప్రాంగణ నియామకాలు మంచి జీతాలు లేదు ఇలా కాకపోతే కాలేదనే బాధతో ఒత్తిడి.

ఉద్యోగం ప్రతిక్షణం పక్క వారితో పోలిక గొప్పగా బతకాలనే తపన విపరీతమైన పోటీ..

ఇంటాబయట మితి మీరిన ఒత్తిడి భరించలేక పారిపోయే మనస్తత్వంతో చెడు అలవాట్లు..

గుండెపోటు – సూచనలు ?

గుండెపోటు అనేది గుండెకు రక్త సరఫరా ఆగి పోయినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర పదార్ధాల పేరుకుపోవడం వల్ల గుండె ధమనులలో అడ్డంకి ఏర్పడినప్పుడు జరుగుతుంది. గుండెపోటు అనేది ప్రాణాంతక పరిస్థితి, కాబట్టి దాని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

గుండెపోటు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం: ఇది ఛాతీ మధ్యలో లేదా ఎడమ వైపున ఒత్తిడి, బిగుతు, నొప్పి లేదా మంటగా అనిపించవచ్చు.
శరీరంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో నొప్పి: నొప్పి భుజాలు, మెడ, దవడ లేదా వెనుకకు వ్యాపించవచ్చు.
శ్వాస ఆడకపోవుట: ఇది ఛాతీ నొప్పికి ముందు లేదా తరువాత సంభవించవచ్చు.
వికారం లేదా వాంతులు..
తేలికపాటి మైకము..
చెమటలు పట్టడం..
గుండెపోటు సంభవించినప్పుడు ఏమి చేయాలి?

వెంటనే 108 కి కాల్ చేయండి.
మీరు ఆస్పిరిన్ తీసుకోగలిగితే, దానిని నమలండి మరియు మింగండి.
విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
మీకు నైట్రోగ్లిజరిన్ సూచించినట్లయితే, దానిని సూచనల ప్రకారం తీసుకోండి.

గుండెపోటును ఎలా నివారించాలి:

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
ధూమపానం మానుకోండి.
మీ రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించండి.
మీరు మధుమేహం కలిగి ఉంటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించండి.
ముగింపు:
గుండెపోటు అనేది ప్రాణాంతక పరిస్థితి, కాబట్టి దాని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు లేదా ఎవరికైనా గుండెపోటు లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.